第一，心態由消極向積極調整

1.1接受現實，不要沉浸在痛苦中。

面對老公出軌十年的事實，首先要做的就是接受現實，不要讓自己沉浸在痛苦中。把握好自己的情緒，不要讓負面情緒影響工作和生活。

1.2改變心態，積極面對未來。

改變心態，不要太悲觀，積極面對未來。我相信我和我老公可以重新走到一起，重新建立婚姻關系。

1.3樹立信心，相信自己能挽救婚姻。

樹立你能挽救婚姻的信心。相信自己的魅力和吸引力，相信自己能成為老公眼中的女神。

第二，溝通方式從被動到主動

2.1坦率地表達自己的感受和想法。

坦誠地表達自己的感受和想法，讓老公了解自己的內心世界。同時，你也要傾聽丈夫的想法和感受，了解他出軌的原因。

2.2學會控制情緒，避免爭吵和沖突。

學會控制自己的情緒，避免爭吵和沖突。溝通中保持冷靜理智，不要把情緒發泄在老公身上。

2.3尋找共同點，建立新的溝通方式。

找到共同點，建立新的溝通方式。可以一起做自己喜歡的事情，增加溝通和互動，建立新的溝通方式和互動模式。

第三，行動計劃從規劃到實施

3.1制定具體的行動計劃，明確目標和步驟。

制定具體的行動計劃，明確目標和步驟。可以設定一些小目標，比如每天給老公發一條溫馨的信息，或者每周一起做一次運動。

3.2實施計劃的具體行動

采取具體行動，執行計劃。把計劃變成具體行動，比如約老公一起看電影，或者一起去旅游，讓老公感受到你的關心和愛。

3.3堅持行動，不斷調整。

堅持行動，不斷調整。要堅持計劃，不斷調整行動的方式和步驟，讓自己的行動更符合老公的需求和喜好。

婚姻是需要經營和維護的。當出現危機時，需要積極的態度、有效的溝通方式和具體的行動計劃來調查公司。從心態調整、溝通方式、行動方案三個方面入手，可以幫你挽回婚姻，讓婚姻更加美好幸福。